憋尿最好的办法是什么

世间有谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，如何处之乎？　　只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他，不要理他，再过几年，你且看他。　　一颗邪心，一双血手，你若谓我邪，我只云你痴　　破开尘障，扫清雾霭，得一身逍遥，换一世清净　　三千世界，万丈红尘，奋邪龙之力，跳出这藩篱　　恩恩怨怨，缠缠痴痴，行当头棒喝，震碎这牵扯　　吾之一世，吾这一生，吾所行所为，只求‘直指本心’而已...