老年人怎样锻炼腿部肌肉

六年前，南宫清十四岁。被某黑泥精坑进了【漫画世界】内，并获得了他的第一个异能力·人间失格。也遇到了黑衣组织的首领……四年前，南宫清十六岁。他得知寻找书的方法是顺应主线，直至终点，并且每当自身将主线改变之时，就会获得一项异能力。但是……主线，已经悄然断裂了。现如今，南宫清二十岁。他在一次委托中，遇见一个小孩，察觉到了他的异常，直觉告诉他……他再次找到了主线。这意味着，他可以回到那个世界了？...