腰部力量太弱了怎么锻炼

新书《未来一亿年》正式发布！　　地球变了，陆地、天空、海洋里都是无数体型庞大而凶残的史前猛兽，这是远古巨兽的时代！　　这里，无数古老的种族纷纷苏醒，嬴弱的人族举世皆敌，太古留下的无数血债，却留给这一代人类承担！　　林逸，一个普通人类，却身具人族‘禁忌血脉’，受苍天诅咒，为生存，不得不奋起反抗，一路诛杀各族天才，斩古老天骄，灭各族老妖怪，杀出一份属于人族的尊严，成就盖世人杰！　　在这个时代，人族，当自强不息！　　在这个时代，人族，当顶天立地！...