盆底肌收缩时吸气还是呼气

新书《灵魂订造师》，欢迎入坑。是个魔法学徒，却不会半点法术；是个武学怪才，却不知宗门何方。王宁重生第一天，就被魔法师关起来做实验，炼得一身铜皮铁骨，终于逃出生天。看看西边的魔法师，东边的极武者，王宁乐了——自己到底算哪一边的？手中一杆枪，在一个充满魔法与武道的世界中，破出一条路。...