怎样加强腰部力量的锻炼

读历史，没有不为宋朝的繁盛羸弱而痛心，每次读到靖康之耻就不由得身同感受，屈辱而又无力，读到风波亭、文天祥、崖门海战，情绪低落，实在是不忍再看，然而历史就是历史，如果历史可以重来，基于经济繁荣建立强大的皇朝，重现盛唐的辉煌...