锻炼细腰用哪个方法最有效

李炎不幸被一辆婴儿车撞死，醒后来到一个远古蛮荒世界，成为部落族长。　　这里世界有各种的恐龙，渐新世巨兽，远古昆虫，还有各类原始人。　　用来种地的渐新象、伐木的猛犸、产肥料的蜣螂、打石头的星尾兽、挖矿的甲龙，各种工具型...辅助型...战斗型的恐龙巨兽昆虫....　　于是，主角开始建城种地，炼铁烧陶，酿酒造车，去收集各种恐龙蛋...制作不同饲料驯养不同的恐龙，带着还停留在母系氏族时期的小部落发家致富...奔小康...　　主角驯恐龙、收山海经异兽，带领盘古一族称霸洪荒...　　PS：（方舟种田文），本书种田攀...