怎么锻炼能让下面变长

一个帝国的崛起，一代王朝的覆灭。每一个人都是自己的荣耀，每一个人都在前行与成长。她——林七若，生于乱世，注定了她不平凡的一生。一生征战已白发，红颜枯骨已成沙。望尽天涯肠寸断，思卿不见云雪山。血染江山如画，荣华富贵如花，挥剑断天涯，相思轻放下，梦中我痴痴牵挂。...