仰卧举腿的正确动作

大概是飞升的方式不太对，陆青夜飞升到连蚂蚁都没有的神界无人区，就这样过了千年枯燥的生活，最终无法忍受枯燥乏味无聊至极的生活，通过当年留下的阵法回到了下界。　　时隔千年，曾经辉煌无比的家族败落不堪，家族子弟本事不大脾气不小，嚣张跋扈，家风败坏，家族长老借用家族职业谋取私利。　　陆青夜决定重整家族，陆明轩你败坏家风，即日起逐出家族，陆玄，你滥用家族职权；陆啸海，你背叛家族，迫害家族忠臣，其罪当诛！　　……　　陆家众：“祖宗息怒啊！”...