女性健身塑形应该练什么

九洲大陆，浩瀚无边。大齐国，川府赤阳卫。杜府乃西边砥柱中流，世代卫戍西边，抵抗蛮族来犯。　　杜家世代出名将，可是到了杜长庚这一代，却出了一个犬子。杜家老三杜玄从小身体羸弱，喜文风。让杜长庚愁断了肠。　　蛮族生活与苦寒之地，无时无刻不觊觎大齐。蛮族大智者博泰横空而出，蛮族战力大增，竟然图谋攻占大齐。　　杜家军连连恶战，折损无数。杜家老三也不得不投笔从戎。危急之时。杜玄以佛家观想法，在文心中观想出孔圣。以道家练气之术，用浩然正气开辟道窍。以武人炼体之术，用浩然正气炼体。开辟儒道战斗之门。　　我之运，我夺之！国...