如何锻炼大腿内侧肌肉的动作

这是一个灵兽凋零，野兽肆虐，凶兽复燃的世界。　　明明灵气充沛，却不能吸收灵力，怎么修炼？只有靠着杀戮和争夺！　　………………………　　阿欢穿越异世，银狼族没落？看她如何带领部落一步步变强，养灵鱼，种灵草，再偷偷看一眼身边一直默默守护的人……　　ps.关键词:远古文；生活与修炼结合；修炼为主，感情为辅；慢热。...