臀部变大最有效的运动

得到异宝的武长生可以来回穿梭两界，往来星空与异世界之间，并且在异世界中，疯狂练起刀法。　　皆因他在这个诡异的异世界里，有着无与伦比的能力。　　……　　手握着刀，脑海一道信息出现：　　三刀诀，下乘刀法，共有三重快刀。练刀时，第一刀出……第二刀出……第三刀出，力聚于手，高举于前，气沉丹田，刀劈山岳，风影残留。　　练习一千遍三刀诀，可刀境一阶初成。　　练习三千遍三刀诀，可刀境一阶小成。　　练习五千遍三刀诀，可刀境一阶大成。　　练习一万遍三刀诀，可刀境一阶圆满。　　……　　某一天，武长生面朝星辰大海，遥遥一指：“...