什么动作练胸肌最快最有效

程沐重生到玄幻世界，随身一面可连线未来自己的镜子！　　连线未来自己，程沐能想到的是，先知全能，先人一步抢机缘，夺造化，步步唯仙！　　可是呢？　　第一次连线，看着一缕游魂自称是十年后的自己！程沐瞬间崩溃！　　‘十年后的自己，就挂啦？’　　‘游魂被困无尽禁地，恶咒缠身，永世不得超生？’　　那又怎样……　　既然连线上了，逆天改命从第一次连线开始！...